Kursinfomation

Hur tränar man egentligen som en skidåkare i ett land med lite snö? Skiljer det sig från någon annan träningsform? Nej, nej och åter nej. Skidåkarträning är en grym träningsform för alla, oavsett om du aldrig åkt förut, ska göra ditt första skidlopp eller vill utveckla din skidåkarteknik från där du är idag. 

I den här kursen vill dela med oss av hela vårt skidåkartänk. Det som utmärker vårt tänk är att när vi tänker träning så tänker vi i tid, sällan, eller faktiskt aldrig i sträcka. Vi räknar timmarna vi tränar, lyssnar på kroppens signaler och gör allt vi kan för att utveckla varje styrka och svaghet vi har. Vi springer, vi cyklar, vi åker rullskidor, vi tränar styrka, ja, vi gör egentligen allting eftersom variationen i träningen är så otroligt viktigt. För träningen är ju till för att utveckla oss och göra oss bättre.
Så istället för att pressa jämt och ständigt, mäta tider på din runda, gör något nytt och annorlunda – utmana dig!
Prova ge järnet i en slalombacke med stavarna i händerna. Prova jogga långsamt och lääänge. Prova på nya övningar för att bli starkare i bålen. Allt detta vill vi hjälpa Dig med. Att träna som oss, träna som en skidåkare – den bästa träningsformen vi vet!

Kursen består av 27 kapitel och 19 filmer innehållande:

  • Träningsupplägg i tre olika nivåer med pdf:er som du kan skriva ut och möjlighet till att skapa ditt egna träningsupplägg.
  • Styrkeövningar både för gymmet och hemmaträning.
  • Vi berättar varför det är så viktigt att ha variation i sin träning och hur du gör det på bästa sätt.
  • Tips på hur du får ut det mesta av din löpning med olika övningar och tips.
  • Rullskidåkningsguide där vi visar allt du behöver veta för att bli bäst på klassisk rullskidåkning. Alltifrån balans till stakning.
  • Det bästa tipsen på hur du ska använda stavarna i din träning.
  • Annas kosttips och recept på goda, energirika och nyttiga energisnacks.
  • Råd och tankar kring skador, sjukdom & vila.

Vad behöver du?
Du kan absolut gå kursen utan någon utrustning alls men det underlättar om du har stavar, ett par rullskidor och tillgång till ett gym.

För vem passar kursen?
För dig som vill lära dig att träna som en längdskidåkare.

Vi ses i kursen!

Köp nu - 499 kr