Kom i livsbalans med pilates och yogalates

Pilates är en av världens mest populära träningsformer. Nu är det din tur att prova!
Med hjälp av min pilateskurs får du lära dig allt om historian och även mannen bakom konceptet, Joseph Pilates. Vi reder ut begreppen som leder till klarhet och färdighet. Här får du dessutom lära dig några av dem mest klassiska övningarna som du kan använda hemma och i din vardag.

Pilates bygger styrka där den behövs och anses forma och stärka kroppen på ett unika och effektivt sätt.

Låt pilates bli en del av din vardag och du kommer att uppleva att du:

  • får ny energi
  • får bättre hållning
  • minskar spänningar och smärta i ryggen
  • sover bättre
  • får bättre koordination
  • stärker den osynliga korsetten av styrka
  • får bättre tarmfunktion
  • får mer lyster i huden
  • bygger styrka i kropp, tanke och själ
  • får bättre självkänsla
  • upplever harmoni och frihet

Detta och mycket mer vår du i denna tidlösa pilateskurs.

Bli stark. Här och nu.

Dela med vänner

Detta är

En träningskurs.

Du får

19 kapitel, 18 filmer.

För vem

Passar alla.

Du behöver

Inga redskap men det kan vara trevligt med en yogamatta.

Här ser du kursens kapitel

1

Kursinformation

2

Joseph Pilates

Pilates som träningskoncept

Pilates och andningstekniken

Pilates idag

3

Position och andning

Halvbrygga

Enkel benspark

Dubbel benspark

Pilates saxen och stretch

Rulla upp och ned

Katten

Pilatesboxen

Dynamiskt stående

Dynamiskt stående hund

Rygg och benlyft

Ryggrörelser

Sammanfattning

4

Yogalates övning

5

Tack!

Lär känna Annette Lefterow