Kursinformation

Ditt första steg till ett hälsosammare liv
Vägen till att gå ner i vikt och få balans i livet är inte så lång som du kanske tror. Den här kursen hjälper dig att förstå vad du måste göra för att få in ett hälsosamt tänk i livet. För mig är hälsa en helhet. Det är många små bitar som vi måste jobba med för att må så bra som möjligt i livet.

Hälsa är inte att springa en mil om dagen och hälsa är inte att livnära sig på gröna drinkar. Hälsa är när du sover bra, är lycklig, rör på dig regelbundet, äter näringsrik mat, har bra relationer och har en bra balans mellan stress och vila.

Den här kursen hjälper dig att hitta de där enkla förändringarna som gör att du får ny energi och känner att det är du som sitter i förarsätet i ditt liv.

Jag ger dig mina bästa tips när det gäller att få till bra kost på ett okomplicerat sätt. Inga dieter utan enkla knep som hjälpt mig och de tusentals människor som jag jobbat med i olika förändringsprocesser.

Du får effektiva hemmaträningspass som ger dig muskelstyrka i hela kroppen, högre förbränning och bättre kondition. Du får förståelse för kroppens olika funktioner och hur du kan lura din hjärna på olika sätt.

Innehåll:

  • Kostråd som fungerar enkelt
  • Råd för hur du ökar din kondition
  • Ett nytt tankesätt när det gäller dina matval
  • Konkreta handfasta tips på hur du blir av med dåliga vanor
  • Förståelse för vad som får din kropp att fungera optimalt
  • Kunskap om sömnens betydelse för ditt välmående
  • Kunskap om kondition och hur den påverkar oss i livet
  • Backträning för gående och för löpare
  • Träningspass som ger maximal effekt och där vi jobbar explosivt och muskelbyggande
  • Knep för att lära dig att ta bort alla hinder du satt upp för dig själv
  • Idéer för hur du gör dina egna vikter
  • Träning som på kort tid ger stor effekt, vilket gör att du inte behöver hålla på så länge.

Du behöver:

  • Ett måttband eller ett snöre
  • Sköna träningsskor
  • Ett par vikter – att köpa eller tillverka egna spelar ingen roll

Nu kör vi! Jag hejar på dig!

/Leila

Köp nu - 399 kr