Bli av med dina idrottsskador!

Säg hejdå till löparknä, tennisarmbåge och schlatter. I den här kursen lär du dig att på egen hand diagnostisera och behandla några av våra vanligaste motions- och idrottsskador.

Har det hänt att du fått avbryta din löprunda på grund av en knäsmärta? Eller har du fått ställa in tennisturneringen med polarna för att axeln krånglar? Kanske är du förälder till idrottande barn som klagar på att de har ont? Då är den här kursen precis vad du behöver.

Jobbat med fotbollslandslaget
Jag heter Johan Sandberg och har jobbat med idrottsskador och elitidrott i mer än 20 års tid, 13 år av dessa har jag varit ansvarig fysioterapeut för svenska fotbollslandslaget.

I den här kursen kommer jag visa hur du kan behandla och rehabilitera dina skador. Du får också lära dig både om orsaken till skadan, vanliga symtom och dessutom får du rehabiliteringsövningar och instruktioner för hur ofta och mycket du ska göra dessa övningar.

Det bästa av allt är att du på ett enkelt sätt alltid kommer åt dina rehabiliteringsövningar samt den viktigaste informationen du behöver om olyckan väl inträffar.

Skador jag tar jag upp i kursen.

Barn och ungdomsskador

  • Schlatters
  • PFSS
  • Hälsmärta

Övriga motion och idrottsskador

  • Löparknä
  • Hälsenesmärta
  • Axelimpingement
  • Tennisarmbåge
  • Muskelbristning/Sträckning
  • Benhinneinflammation
  • Stukningar
  • ”Gubbvad”

Hoppas vi ses i kursen.

Dela med vänner

Detta är

En kurs där du lär dig att diagnostisera och rehabilitera de vanligaste motion och idrottsskadorna.

Du får

18 kapitel, 21 filmer.

För vem

För dig som drabbats av någon av de skador som tas upp i den här kursen och som vill veta hur du på bästa sätt rehabiliterar skadan på egen hand.

Du behöver

I vissa rehabiliteringsövningar behövs det gummiband, pilatesboll, hantel och en balansplatta.

Här ser du kursens kapitel

1

Kursinformation

2

PFSS

Rehab schlatter och PFSS

Hälsmärta

Schlatters

Benhinneinflammation

3

Löparknä

Rehab löparknä

Hälsenesmärta

Rehab hälsenesmärta

Axelimpingement

Rehab Axelimpingement

Tennisarmbåge

Rehab tennisarmbåge

"Gubbvad"

Benhinneinflammation

4

Muskelbristning/Sträckning

Rehab Muskelbristning/Sträckning

Fotledsstukning

Rehab fotledsstukning

Lär känna Johan Sandberg