8 veckor till kanonform med Leila

Den här kursen hjälper dig att komma igång en gång för alla!
Lär dig träna på dina egna villkor – i hemmet – med mina korta effektiva 20 minuters pass. Under 8 veckor kommer jag att guida dig och ge dig många roliga nya övningar som passar alla, oavsett träningsnivå. Nybörjare eller elitmotionär – alla har glädje av mina innovativa hemmaövningar.

Varje vecka gör du 3 pass som är varierade och utformade så att du tränar maximalt och ökar din styrka i hela kroppen. Du lär dig hur du jobbar både med din kropp och med din hjärna, när den vill att du ska stanna kvar i soffan.

Du får:

  • Starkare kropp och bättre kondition
  • Synbar formskillnad
  • Övningar att använda under resten av ditt träningsliv
  • Förbättrad allmänhälsa
  • Bättre självförtroende och fler positiva tankar
  • Nya roliga övningar

Innehåll:

  • 3 roliga och effektiva 20 minuters pass per vecka
  • 24 pass under 8 veckor
  • Över 50 nytänkande övningar som passar alla
  • Roliga pass som förbättrar din kondition
  • Effektiva pass som fokuserar på olika områden – ben, mage och överkropp
  • Styrka inifrån och ut samt bättre kondition
  • Smarta tips för att få till din träning
  • Metoder att lura din hjärna att gilla träning

Jag hejar på dig!!

/ Leila Söderholm

Dela med vänner

Detta är

En träningskurs.

Du får

45 kapitel, 57 filmer

För vem

Passar alla.

Du behöver

Inga redskap, bara en stol och en kudde.

Här ser du kursens kapitel

1

Kursinformation

Gör så här

Mål

Ta ett kort på dig själv!

Gör ett veckobeting

2

Intro - Vecka 1

Pass 1 - Ben & kondition

Pass 2 - Överkropp & mage

Pass 3 - Hela kroppen

Kom ihåg!

3

Intro - Vecka 2

Pass 1 - Ben och kondition

Pass 2 - Mage och överkropp

Pass 3 - Hela kroppen

Kom ihåg!

4

Intro - Vecka 3

Pass 1 - Ben och kondition

Pass 2 - Mage och överkropp

Pass 3 - Hela kroppen

Kom ihåg!

5

Intro - Vecka 4

Pass 1 - Ben och kondition

Pass 2 - Mage och överkropp

Pass 3 - Hela kroppen

Kom ihåg!

6

Intro - Vecka 5

Pass 1 - Ben och kondition

Pass 2 - Mage och överkropp

Pass 3 - Hela kroppen

Kom ihåg!

7

Intro - Vecka 6

Pass 1 - Ben och kondition

Pass 2 - Mage och överkropp

Pass 3 - Hela kroppen

Kom ihåg!

8

Intro - Vecka 7

Pass 1 - Ben och kondition

Pass 2 - Mage och överkropp

Pass 3 - Hela kroppen

Kom ihåg!

9

Intro - Vecka 8

Pass 1 - Ben och kondition

Pass 2 - Mage och kondition

Pass 3 - Hela kroppen

Kom ihåg!

10

Tack!

Lär känna Leila Söderholm